第8章 清明梦(第2/2 页)
已经休息好,也最容易在潜意识中觉醒,最容易梦中知梦。
对于初学者而言,他们往往比较容易出现第一次清明梦。这是因为他们对于清明梦怀抱着强烈的好奇心以及极度的渴望,而这种心理状态会更有力地促进清明梦的产生。
在经过大量的实践研究之后,有人特意专门总结出了一套操作方法,据说这套方法的效果极为出色,易木决定准备尝试一下。
易木按照教程的指示,在五点钟的时候准时起了床,待完成了回笼觉的各项准备工作之后,便回到了床上。首先,他以自己感觉最为舒服的姿势躺了下来,将灯光关掉,并且确保周围尽可能不要有明显的噪音来打扰到自己。
随后,他开始在视觉、听觉以及对身体的感觉当中来来回回地进行切换。具体的做法是,在闭上眼睛的时候,用眼睛去观看眼皮前那一片黑暗,要保持放松的状态,不要用力,只是以最为自然的方式去观看,不需要有聚焦之类的动作,如此持续十秒钟,这便是关于视觉的独特感受。
接下来是关于听觉的感受,要仔细地倾听耳边的声音,无论周围的环境状况如何,只需要认真地去感受倾听的那种感觉,将注意力轻轻地放置在听觉之上就可以了,像这样同样持续十秒钟。
最后是去感受身体,去感受身体肌肉所呈现出的微微酸麻之感,感受四肢的存在,感受自己的呼吸,也可以让自己的意念由头部开始一直到脚部去进行感受,如此持续十秒钟,便完成了视觉、听觉与身体感觉的一个完整循环。
接着,重复上述的过程,一遍又一遍地不断重复着,不要用强大的精神力去特意关注,而是要慢慢地发散自己的意识,逐渐地开始让意识变得模糊,使意识陷入沉睡状态。在这个过程当中,越是放松越是好,不需要刻意地去维持一个固定的姿势,因为那样会导致身体变得僵硬,反而会产生不好的效果,在过程中甚至可以更换一个更为舒服的睡姿,这也是没有关系的。
一般来说,在重复四五个这样的循环之后,意识就会开始变得模糊起来,后面的循环会变得越来越缓慢,渐渐地会有幻觉产生,耳边会出现奇怪的声音,或者在眼前出现一些闪烁的光点、画面,这便是开始做梦的前兆。然后不知在什么时候,就已经不知不觉地进入到梦境之中了。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。
相关推荐: 我的影子是吃货 【东卍乙女】前任疯批大佬们找上门要你负责 和离后首辅大人的打脸日常 上海辣妈(三叔公的性福生活) 男配多多 囚鸟(np)